レッスン
基本の構え方、打ち方を覚えれば精度は格段に上がる パッティングレッスン1
2026年6月10日（水）午後1:18
今回は、パッティングの構え方、打ち方をレッスンしましょう。
正確なパッティングをするために重要なのは、ボールの位置です。ボールの位置は、使っているパターやストロークの軌道によっても変わってきます。
まず、フェースバランスに近いモデルやマレットタイプの場合は、軌道がストレートに近くなるので左目の真下に置きます。
それに対し、軌道がピンタイプなどイントゥインになる場合は、目のラインよりも少し先（両目のラインの向こう側）に置くというのが基本です。
絶対にやってはいけないのが、目の真下より内側に置くこと。アマチュアゴルファーの中にはボールを覗き込むように構え、両目のラインがボールより向こう側になってしまう人がいますが、そうすると軌道がアウトトゥアウトになります。そして、実際にはアウトトゥアウトでは打てないので、結果的に手打ちになったり、余計な体の動きを使ってしまい安定したストロークができなくなります。
次にストロークの基本です。パッティングの場合は、正しい骨格バランスで構えて胸椎の動きで打つことが大事。このときの胸椎の動きを覚えるためにやってほしいのが片手打ちです。
まずは左手1本で打ちましょう。左手1本で打つのは簡単ではありませんが、正しい姿勢をキープすれば比較的楽に打てます。猫背だったり、ボールの位置が間違っていると、手を動かさなければいけなくなり、姿勢がグラつくので注意してください。
左手1本で打ったらフィニッシュで右手を添えてみましょう。思った以上に上体が動いていることに気付くはず。ここまで上体が動いていなかったとしたら、手打ち気味になっている証拠です。
左手が終わったら、次は右手1本で打ちましょう。要領は同じです。
このように片手で安定したストロークをやろうとすると、どんどん姿勢が良くなります。そして、両手で握ったときもこの姿勢を保てれば、当たりが厚くなって転がりがよくなります。
最後に、リズムとテンポです。正しいパッティングをするための方法として、“ファイブカウントメソッド”というのがあるのをご存じですか？ これはその言葉通り、5拍子で打つというもので、その動作は人によって異なります。
代表的なのは、1「構える」／2「ターゲットを見る」／3「もう一度ボールを見る」／4「テークバック」／5「ストローク」。これを5拍子のリズムで行います。
また、1「ターゲットを見る」／2「ボールを見る」／3「フォワードプレス」／4「テークバック」／5「ストローク」というように、フォワードプレス入れる人もいます。
ファイブカウントメソッドのメリットは、動きを止めずに打てるということ。パッティングで最もやってはいけないのは、考え過ぎて動きを止めることで、そうすると体も硬くなってストロークも不安定になります。
さらにこの動きを常に同じテンポでやることも大事。例えばスマホのアプリを利用して「75ビート」に設定し、それに合わせてストローク。実際にやってみると分かりますが、こうすると余計なことできなくなります。
決めた振り幅、ストロークのリズムを徹底するためにもぜひ取り入れてみてください。
★CS放送ゴルフネットワーク「内藤雄士のテクゴル #188」より（放送・見逃し配信中）
正確なパッティングをするために重要なのは、ボールの位置です。ボールの位置は、使っているパターやストロークの軌道によっても変わってきます。
まず、フェースバランスに近いモデルやマレットタイプの場合は、軌道がストレートに近くなるので左目の真下に置きます。
それに対し、軌道がピンタイプなどイントゥインになる場合は、目のラインよりも少し先（両目のラインの向こう側）に置くというのが基本です。
絶対にやってはいけないのが、目の真下より内側に置くこと。アマチュアゴルファーの中にはボールを覗き込むように構え、両目のラインがボールより向こう側になってしまう人がいますが、そうすると軌道がアウトトゥアウトになります。そして、実際にはアウトトゥアウトでは打てないので、結果的に手打ちになったり、余計な体の動きを使ってしまい安定したストロークができなくなります。
次にストロークの基本です。パッティングの場合は、正しい骨格バランスで構えて胸椎の動きで打つことが大事。このときの胸椎の動きを覚えるためにやってほしいのが片手打ちです。
まずは左手1本で打ちましょう。左手1本で打つのは簡単ではありませんが、正しい姿勢をキープすれば比較的楽に打てます。猫背だったり、ボールの位置が間違っていると、手を動かさなければいけなくなり、姿勢がグラつくので注意してください。
左手1本で打ったらフィニッシュで右手を添えてみましょう。思った以上に上体が動いていることに気付くはず。ここまで上体が動いていなかったとしたら、手打ち気味になっている証拠です。
左手が終わったら、次は右手1本で打ちましょう。要領は同じです。
このように片手で安定したストロークをやろうとすると、どんどん姿勢が良くなります。そして、両手で握ったときもこの姿勢を保てれば、当たりが厚くなって転がりがよくなります。
最後に、リズムとテンポです。正しいパッティングをするための方法として、“ファイブカウントメソッド”というのがあるのをご存じですか？ これはその言葉通り、5拍子で打つというもので、その動作は人によって異なります。
代表的なのは、1「構える」／2「ターゲットを見る」／3「もう一度ボールを見る」／4「テークバック」／5「ストローク」。これを5拍子のリズムで行います。
また、1「ターゲットを見る」／2「ボールを見る」／3「フォワードプレス」／4「テークバック」／5「ストローク」というように、フォワードプレス入れる人もいます。
ファイブカウントメソッドのメリットは、動きを止めずに打てるということ。パッティングで最もやってはいけないのは、考え過ぎて動きを止めることで、そうすると体も硬くなってストロークも不安定になります。
さらにこの動きを常に同じテンポでやることも大事。例えばスマホのアプリを利用して「75ビート」に設定し、それに合わせてストローク。実際にやってみると分かりますが、こうすると余計なことできなくなります。
決めた振り幅、ストロークのリズムを徹底するためにもぜひ取り入れてみてください。
★CS放送ゴルフネットワーク「内藤雄士のテクゴル #188」より（放送・見逃し配信中）
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